טיפול CBT-LI הוא גישה קצרת מועד ופשוטה ליישום, המתאימה במיוחד לדיכאון וחרדה קלים עד מתונים.
מתלבטים איזו שיטת טיפול מתאימה לכם? CBT-LI ו-ACT הן שתי גישות מבוססות להתמודדות עם קושי רגשי – אך כל אחת מהן מציעה דרך שונה.
לא פעם אנחנו מוצאים את עצמנו בתוך סיטואציה מתוחה: חילוקי דעות, אי־הבנות, תקשורת שנשברה או פערים שנראים בלתי ניתנים לגישור.
גירושין מביאים איתם סערה רגשית – תחושות של אובדן, פחד, בלבול ולעיתים גם חרדה.
טיפול ACT הוא גישה חדשנית מתוך משפחת הטיפולים הקוגניטיביים-התנהגותיים, שמלמדת כיצד לחיות לצד מחשבות ורגשות קשים – במקום להילחם בהם.
איזה טעויות נפוצות חושבים על טיפול CBT-LI
.png)